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こんばんは、坂口です。

 

 

 

 

 

 

一段と冷えが強まってきて、お腹の弱い私の味方、腹巻を使う時期がきました。

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも腹巻おすすめですよ（笑）

 

 

 

 

 

 

 

最近秋の寒さに加え乾燥も強くなってきたと感じます。

 

 

 

 

 

 

 

私はもう手が乾燥し始め、唇はリップクリームを使わないと軽く切れてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

秋は燥邪の季節。

 

 

 

 

 

 

 

乾燥を嫌う肺の臓が燥邪の影響を受けやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

燥邪の影響を受けると喉や鼻の乾燥や痛み、皮膚の乾燥やかゆみ、痰が絡むなどの症状が現れてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

秋は夏の疲れを取り、寒さの本番である冬に備える為の体を整える時期でもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋だからと大汗をかくような運動をやりすぎると陽気を発散しすぎてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

適度な運動と普段より少し早く寝て、体の自己管理をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは、坂口です。

 

 

 

 

 

 

食欲の秋、季節の食べ物に魅了され、私はどんどん食欲が増しています。

 

 

 

 

 

 

食べれば当たり前のように体重は少しずつ増えており、以前よりも体が重く感じます。

 

 

 

 

 

今年の秋こそはスポーツの秋にして、少しでも体を軽くしたいと思います笑

 

 

 

 

 

 

 

食欲が増す理由は色々あると思いますが、その中でも多いのはストレスではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

ストレスが溜まってくるとついつい甘いものが食べたくなったり、たくさん量を食べたくなったりしますよね。

 

 

 

 

 

 

ストレスを溜め込むと無意識のうちに体は緊張します。

 

 

 

 

 

 

 

食事、特に甘いものは食べる事で緊張を緩める作用があります。

 

 

 

 

 

 

 

趣味や運動などでストレスを発散できない人は緊張を緩めたいが為に、

 

 

 

 

 

 

 

ついつい食べ物に逃げてしまうのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

食欲の秋ですから美味しいものが多く、つい食べ過ぎてしまう方も多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

軽い散歩や趣味などでストレスを発散して適度に秋の味覚を楽しみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

私も気を付けます（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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