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こんばんは。松田です☆″

12月に入り一気に寒くなりましたね。

かなり寒くなったこともあり、先日久しぶりにぎっくり腰をやってしまいました。

元々、高校生の頃から年に1回はぎっくり腰になっていましたが、ここ数年はなっていなかったため、少し油断していたのかもしれませんね。

駅のトイレで用を足し、少し体を屈めて手を洗い、体を戻そうとした時にグキっと来て、強烈な痛みで動けなくなり、これは久しぶりにやったなと思いましたね苦笑

おそらく、トイレが非常に寒かったこと、自転車での運動が増え主に下半身の筋肉を多く使っていたことなどから、ぎっくり腰が発生しやすい条件が整っていたのではないかと思いました。

ただ、鍼灸師で良かったなと思ったのは、その後仕事なのですぐに何とかしなければならない状況だったため、動けない状態ですがその場で脈を診て効果的であろうツボに爪で刺激をし、何とか動ける状態まで回復しました。

その後鍼をして、普通に動ける状態まで改善したので、何とか仕事が出来ました。（急な動作は少し怖い感じでしたが、相当楽にはなっていました）

急に来たので少しショックでしたが、本当に鍼灸師で良かったなと思いました。

最近なってなかったとはいえ油断大敵ですね。

これを機にきちんと日頃からケアしていこうと思います。

学生さんにも自分のぎっくり腰の話をして、治療や対処法も含め注意を促しました。

皆さんも寒が厳しくなってきたので、風邪や痛みなどが起きないよう注意しておきたいですね。

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こんばんは、永井です。

今日は12月7日は大安、巳の日で縁起の良い日のようでした。
巳の日は12日に1回巡ってくるようです。

そして二十四節気では本日、大雪を迎えました。
読み方は、おおゆき、ではなく、たいせつ、と読みます。

大雪は雪が本格的に降り始めることを意味します。
寒さが本格的になり、冬の到来を感じます。

今年も暖冬とはいえ、日ごとに冷え込みの厳しさを感じる毎日です。

キーンとした冷たい空気は、個人的には好きですが、、この季節には寒邪が侵襲しやすいので、体調管理には注意が必要です。

また、空気が乾燥しており、乾燥は風邪や皮膚症状を引き起こしやすいため、加湿して過ごしていきましょう。

服装に気をつけて、1日3食食べ、質の良い睡眠をとり、疲れを持ち越さないよう気をつけて、12月を乗り切り、良い身体で新しい1年を迎えられるよう養生したいですね。

次回に続きます。