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こんばんは♪

山﨑です

今年もいよいよクリスマスの季節がやってきました。

街中ではイルミネーションが輝き、クリスマスツリーや華やかな飾り付けを目にする機会も増えてきましたね。

クリスマスといえば、ケーキやチキンなどのご馳走を楽しんだり、大切な人と過ごしたりと、何かと心が弾むイベントです。

さて、そんなクリスマスの時期ですが、暦の上では冬至を迎える頃でもあります。

冬至は一年のうちで昼が最も短く、夜が最も長くなる日です。

東洋医学では、冬は「蔵」の季節とされ、自然界のあらゆるものが活動を控え、エネルギーを蓄える時期と考えられています。

人間の身体も同じように、冬は無理に活動しすぎず、十分な休息を取りながら、身体のエネルギーを蓄えることが大切です。

寒さが厳しくなるこの時期は、身体が冷えたり、筋肉がこわばったり、疲れが抜けにくくなったりすることもあります。

温かい食事を摂ることや、湯船にゆっくり浸かること、首やお腹、足元を冷やさないようにすることなど、日々のちょっとした心掛けが冬の養生につながります。

クリスマスを楽しみながらも、時にはゆっくりと身体を休めて、自分自身を労わる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

今年も残すところあとわずかとなりました。

皆様が健やかに、そして笑顔で新しい年を迎えられますように。

素敵なクリスマスをお過ごしください！

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