検索結果: 塩分 | Page 4 of 8 | 清明院スタッフブログ　清明なる日々

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こんばんは。上村です。

前回の続きを書いていきます。

今回は、私が大好きなビールについて書きたいと思います。

ビールは、食欲を促し、消化力を高める健胃消食、身体にこもった余分な熱を収め、暑気当たりを解消する清熱解暑、利尿作用があります。

現代の研究では、食欲を高める、利尿作用、抗菌作用、血行を良くする作用、抗ガン作用などがあるといわれています。

もともと冷え症のある陽虚の方は、冷えたビールが、冷えを悪化させる為、注意が必要です。

ビールを飲む時は、塩分を摂りすぎないようお気をつけ下さい。

続く、、

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こんばんは坂口です。

各地で30度超えの猛暑が続いており、熱中症になってしまう方も沢山出てきました。

長時間外出される方は帽子や日傘などで直射日光を避け、

汗をかいたらこまめに水分補給しましょう。

また夜間の睡眠中にも熱中症になるリスクがあります。

エアコンなどつけてしっかり睡眠を取りましょう。

30度を超える暑さにより、普段よりも発汗しやすい状況だと思います。

沢山汗をかけば体内から水分が出ているのでその分水分摂取は必要ですが、

大量の発汗時には体内の塩分も汗と一緒に出てしまいます。

なので沢山汗をかくような時に真水を飲んでも返って体内の塩分濃度が薄まってしまうのであまり意味がありません。

スポーツドリンクや経口補水液、ミネラルの入った麦茶などがオススメです。

麦茶についてはこちら

また暑いからといってエアコンのついた部屋で冷たいものをガブガブ飲んだり、毎日アイスを食べたりする事で

熱中症にならなくても胃腸に負担をかけてしまい、結果として他の症状に悩まされる事になります。

涼しい時間帯に散歩など軽い運動で適度に汗を流し、過度な水分補給に気をつけて体に余分な熱やお水を溜め込まないようにしましょう。