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こんばんは！坂口です。

12月に入り寒さがだんだんと強まってきましたね。

寒いと筋肉も硬くなり、体の動きも悪くなります。

高齢の方は転倒して骨を折らないように気を付けてください。

人の体に悪さをする寒さを東洋医学では寒邪と言います。

寒邪は気温の下がる冬に人に影響しやすくなります。

冬以外にも雨にぬれたり、汗をかいてそれを拭かないで風に当たったり、冷たい飲食物を多く取りすぎてしまうことでも影響します。

寒は陰気が盛んで陰邪とも呼ばれ、人体の陽気を凝滞させ損傷させ、陽気による体を温める力を不足させ、体を冷やします。

また寒邪は収引という性質を持ちます。

これは痛みや筋肉のひきつりを起こしたり、肌表を侵襲することで汗が出なくなり頭痛などにもつながります。

この寒邪に負けないよう温かい格好をしたり、入浴でしっかり温めたり、体を温めるような物を食べて、この冬を乗り越えましょう。

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こんばんは！坂口です。

忘年会シーズンに入りましたね～

寒いこの時期に飲むお酒は普段よりもおいしく感じますよね（笑）

忘年会ではおそらくお酒を沢山飲む方が多いでしょう。

しかし、お酒の飲み過ぎは体にとって毒になります。

少量であれば体を温めてくれたり、精神安定作用があったりと素晴らしい作用ばかりです。

また、東洋医学的効能として調胃（冷えた胃を温め機能を回復する）、散寒（体を温め寒気を取り除く）、通経（血行を促進し生理不順の解消）、舒筋活血（血行を促進し筋肉痛を鎮める）などの作用があります。

しかし体が処理できない量を摂取すると、体内でアルコールから分解され、生成されるアセトアルデヒドが体に影響し、頭痛、吐き気などの不調を引き起こします。

元々日本人はアセトアルデヒドを分解する酵素であるALDH２（アセトアルデヒドを素早く分解しようとする酵素）が４４％の人は低活性であるため、お酒に弱い人が多いのです。

お酒は飲み方次第では薬にも毒にもなる物です。

飲む量に気をつけて忘年会を楽しみましょう。

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