*****************************************************************************************

「エキテン」清明院サイト

読者の皆様、 こちらのバナーのクリックにご協力下さい！

*****************************************************************************************

こんばんは。二神です。(＾０＾)ｖ

最近は一段と寒さも増しており、日が暮れるのも早くなってきました。

もう夕方５時を過ぎると外は真っ暗で視界が狭くなる為、往診時も注意が必要です。

この時期は、意外と疲れやすく疲れも残りやすい為、日常生活で、モチベーションを

常に保つのは難しい時期なのかもしれません。

皆さんもこの時期、やる気が出ない、何もしたくない、体が重だるいなどと感じたことはないでしょうか。

モチベーションとは「動機づけ」の事ですが、要は何かをするために

実際に行動に起こそうとしたときに、「意欲、やる気、士気」を高めることです。

実際に何かを成し遂げようとした時は、このモチベーションを高く維持することは必要不可欠です。

この何かを行う時には、動機が必要になりますが、動機には内的動機と外的動機というものに分かれます。

内的動機とは内発的動機や動因とも言いますが、報酬やご褒美、罰などとは関係なく、

自分がやりたいと感じたり、その行為を行うこと自体に意義を感じて

自発的に行うことが出来るものです。

子供が夢中でお絵かきをしたり、積み木を積んだりする事や、勉強をしていて問題が解けた時の

スッキリ感が嬉しくて勉強するなどは、自分がそれをやっていて楽しいからで内的動機になります。

内的動機付けの中にもいくつか種類はあり、その行動を行うことで自分の有能さを実感できたり、

自分のスキルがアップしていることを実感する「有能感」や、自分自身で自分の行動を

決定して自分の身体を動かしていることに楽しさを感じる「自己決定感」、

友人など、誰かと一緒にスポーツや勉強などを行うなど、同じ時間を共有する事に楽しさや

喜びを感じる「交流感」などがあります。

これは、人それぞれ感じ方も違えば考え方も違うので、何に喜びや楽しさを感じ、

内的動機付けを行うのかは人それぞれですが、私も有能感や、交流感は

とても自分にも当てはまる部分だと思います。

意外と自分の生活を見返してみると、普段は気付かないですが、内的動機に当たる部分はたくさんあり、

動機付けを行うことで、やる気や士気が高まり維持できるなら、積極的に意識しながら

取り入れてみてもいいような気がします。

長くなってきたので次回に続く。

関連ブログ

→　院長ブログ

→　スタッフブログ

****************************************************************************************

読者の皆様、こちらのバナーのクリックにご協力下さい！

「エキテン」清明院サイト

*****************************************************************************************

清明院オフィシャルホームページ（PC）

清明院院長のブログ　「最高の鍼灸の追求」