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こんばんは。二神です。(＾０＾)ｖ

ここ数日で寒さも一段と厳しくなってきておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

最近の往診中は、寒さのあまりホッカイロが欠かせなくなてきました。

皆さんも寒さに負けないように体調管理には十分に注意してください。

さて、前回の続きです。

前回のブログは　→　こちら

今回は外的動機に関して。

外的動機は別名、外発的動機、誘因という言葉で表されることもあります。

内的動機とは逆で報酬やご褒美を得るために、また、罰など自分にとってマイナスになることを

避けるために何かをしようと考えるのが外的動機です。

具体的にはどんなものが外的動機に当たるかというと、テストでいい点を取る為に勉強するとか、

親や先生に怒られるのが嫌だから勉強する。

他にも、仕事の成功により報酬がもらえるため頑張るなど、実際に報酬がもらえる、

罰があるかどうかは関係なく、自分の中で報酬や罰を予想して何か行動するという事が

外的動機になります。

外的動機の特徴としては内的動機に比べて長続きしません。

外的動機はもともと報酬などが目的ですから、報酬がもらえてしまえばモチベーションが下がります。

同じように、罰がないとわかったとたんにモチベーションが下がり、怠けたくなったりします。

確かに私も同じような経験は多くあります。(笑)

部活などでも、大会前は必死で練習し、大会が終わってしまうとあまり練習しなくなってしまう。

これも練習するという行動が、競技を極めたい、上手になりたいという内的動機ではなく、

外的動機がその人の中で大きな割合を占めている為です。

しかし、どうしてもやる気が出ない時や、無理やりにでもモチベーションを上げたいときには

外的動機付けは非常に効果的だとされています。

私も、期限が迫っているのに、どうしてもやる気が起きない時は、ここまで頑張れば好きなテレビを

見てもいいとか、ここまで頑張ればご飯を食べていいとか、自分で目標とご褒美を設定し、

何かに取り組むということはよくあります。

ただ、爆発的な力はありますが、やはり継続はしないように感じます。

皆さんも、何か行動を起こすときは、内的動機と外的動機を理解した上で、上手く活用すると

物事に取り組む事や達成することに役立つかもしれません。

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