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こんばんは。上村です。

前回の続き書いていきます。

前回ブログ　参照

前回も熱中症の症状について書きました。

今回は熱中症や、夏の暑い時期に体調を崩さないようにするには、具体的にどんなことに気をつけていったらいいのか書いていきたいと思います。

一般的な予防策として、暑さを避ける、こまめに水分補給、暑さに備えた体づくり、熱がこもらないように通気性の良い服装にするなどがあります。

夏の時期は、陽気が盛んになる季節の為、熱が体内に籠らないよう適度な運動で発汗することで、体温が上がり過ぎないよう調節することが大切です。

また、イライラなど過度のストレスは、気血の流れを悪くし、渋滞すると熱が籠ってしまう原因になります。身体を動かす習慣など自分なりのストレス発散法を見つけることも大事だと思います。

また、夏に瓜類や生野菜をたくさん食べ、冷水を多く飲むと、秋になって熱のでる下痢になったり体調を崩すことになるので、前もって慎むのがいいといわれています。

元々汗をかきにくい体質や油モノを過食したり過度の飲酒をされる方は、夏本番の前に、普段の生活を気をつけるだけで、症状を緩和せることができます。

症状がでる前に、普段から自分がどんな体質で、どういう因子が加わったら体調を崩しやすいのか、考えるにも熱中症に限らず、自分の健康管理に非常に役立つと思います。

例えば私の場合ですと、学生時代までは運動習慣があり、内熱を発散する機会がありましたが、社会人になってから部活で身体を動かす習慣がなくなり、夜遅くまでお酒を好きなだけ飲み、つまみで油モノを過食していたら、便秘が続くようになり、身体が常に熱くなり寝苦しく睡眠不足が続いたら、頭皮が痒くなったり湿疹が全身にできた経験があります。

身体が痒くなった時点でに、体内に籠った余分な熱を発散をする治療や養生をしていたら、湿疹ができることもなく痒みで苦しむこともなかったのではないかと思います。

病気になる前に、問題があることが多いので、症状がでる前に自分でも意識して対策することが何よりも大切なことだと思います。

立秋を迎えましたが、まだまだ暑い日は続きそうですの体調を崩さないようにお気をつけください。

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こんばんは。上村です。

梅雨明けし、本格的に暑くなり熱中症になりやすくなりましたので、お気をつけください。

前回の続き書いていきます。

前回ブログ　参照

今回も熱中症の症状について書いていきます。

熱が深いところに入り、心の神明を主る機能に重い障害が現れたものを熱入心包証といいます。

主な症状は、身熱、意識障害や譫言、呼吸が荒くなり痙攣などがあります。

裏熱が強いと身熱が現れます。陰血を消耗すると肌膚の灼熱感がでることがあります。

熱毒が気血を攪乱し、生じた痰が心竅を閉塞させて神明に影響すると、意識障害・譫語が現れます。

竅閉が開竅しない場合は、全身の臓腑機能の衰弱や気血運行の停滞を引き起こし、これが悪化すると死亡することがあると言われています。

西洋医学的にも、熱中症の症状は、大量の発汗、めまい、たちくらみから始まり、頭痛、吐き気嘔吐などを引き起こし、重症であると意識障害、痙攣、手足の運動障害が発生し、この段階では、救命のために緊急入院して集中治療を行う必要があると考えられています。

続く、

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