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ストレス

2019.02.09

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こんばんは坂口です。

 

 

 

 

 

日常生活のなかでストレスを感じないという人はいないと思います。

 

 

 

 

 

人間関係や仕事、お金の事などストレスの原因は沢山あります。

 

 

 

 

 

ストレスの原因となる刺激をストレッサーと言いますが、

 

 

 

 

 

このストレッサーに適応しようとして精神的、肉体的に何らかの反応が生じる事をストレス反応と呼びます。

 

 

 

 

 

ストレス反応は心理面、身体面、行動面の3つに分けられ、

 

 

 

 

 

心理的にはイライラや不安、気分の落ち込みなどが、

 

 

 

 

 

身体面には頭痛、肩こり、動悸や胃痛、不眠などの様々な症状が、

 

 

 

 

 

行動面では飲酒量やたばこの量が増加したり、何をするにもミスが増えたりします。

 

 

 

 

 

適度なストレスが加わることは交感神経を活性化させ、判断力や行動力の向上につながりますが

 

 

 

 

 

慢性的に過度のストレスを溜める事で徐々に心身に様々な症状が出現してきます。

 

 

 

 

 

続く

 

 

 

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