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こんばんは、松田です☆"

もう秋ですね。

春や秋は体感的にはすぐに過ぎてしまうので、旬の食べ物や景色などしっかり味わいたいですね。

たまに思い立ってやるのですが、只今節制中です。

少し無駄な肉がついてきたのと、吹き出物や体のだるさが若干あるため、過食傾向の食生活を改めています。

ちなみに、今週からです。

私の場合は、ご飯の量が多かったこと、お菓子やアイスクリームをよく食べていました。

基本的には、ごはんを抜き、野菜中心にして量を減らすという形で行っています。

ただ、朝だけはパンとサラダにしていますが、昼はササミ入りのサラダ、夜は野菜たっぷりの鍋に肉を入れたり入れなかったりという食事を行っています。

大体1か月くらいで体の調子が良くなるので、今回も続けてみようと思います。

相手だけでなく、自分も健康でいることが大事ですからね。ただ、できるだけ、無理のない範囲で続けていこうと思います。

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