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こんばんは。松田です☆″

日中は結構暖かい日も多くなってきましたね。

ただ、朝晩は冷え込むこともあるので、注意が必要ですね。

運動不足解消のため、２月から散歩（時々ウォーキング）を始めました。

患者さんや学生にも伝えていることなので、自分も改めて始めようと思いました。

自転車には乗っているのですが、なにせよく食べるのでもっと消費せねばと思った次第です。

散歩は、よく横浜の山下公園や港の見える丘公園を歩いています。

緑もあり、海が見えて、赤レンガ倉庫などのみなとみらいの建物もあり、とても景色が良いので気分転換にはもってこいですね。

時々のウォーキングは、最寄駅から自宅まで歩いています。

大体、歩くと１時間以上かかるので、しっかり歩くことに集中して、体が温かくなり、汗もかきほどよく筋肉も張って疲れる感じですね。

やっぱり歩くと心身ともにすっきりしますね。

あとは中年太り予防です(笑)

季節的にも歩きやすい時期なので、習慣化していこうと思います。

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