風邪に鍼灸⑨

2017.12.24

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こんばんは。上村です。

前回は、風邪の予防法ついて書きました。

今回は、続きを書いていきます。

外邪の侵入には、人体の抗病力と密接な関係があります。

正気が不足すると抗病力が弱まったり、睡眠不足や、普段の生活の不節制、身体の疲労が強いと衛気がうつろになり外邪の侵入を容易にしてしまい、風邪をひきやすくなってしまいます。

衛気について　　院長ブログ　参照

予防としては、規則正しい生活をして、睡眠をしっかりとって、身体の疲労をとる、過度な飲食や飲酒を控えて、胃腸に負担をかけすぎないことが大切だといえます。

また、生来の体質とも関係してきます。

例えば、陽虚体質の場合は風寒を、陰虚の場合は風熱や燥熱を感受しやすいといわれています。

陽虚とは、身体を温める作用が低下している状態で、元気がなかったり、食欲不振、四肢が冷えやすく、寒がり、寒冷を嫌うなどの症状があります。

陰虚とは、身体を潤す作用が低下している状態で、口渇、咽、口唇、皮膚の乾燥。便秘や便が硬いなどの症状があります。

普段から自分はどんな時に体調を崩しやすいか考えてみると、自分にあった養生ができると思います。

運動を行うことは、年齢や体質に関係なく身体を鍛錬し、外邪に抵抗する力を増強するのに役立つので、おすすめです。

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