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春眠暁を覚えず

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こんばんは。齋藤です。

年が明けてあっという間に1ヶ月ですね。

立春を迎えましたので、暦の上では、春です。

まだまだ寒い日も多いですが、晴れた日の日差しが、春っぽくなってきましたね。

そんな日は、「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、ゆっくり遅くまで布団の中で、寝たいものです。

「春眠暁を覚えず」とは、中国の孟浩然(もうこうねん)という詩人の『春暁(しゅんぎょう)』という題名の漢詩の冒頭部分です。

春の朝の心地よさを表現する言葉で、「春の夜は心地よいため朝になったことに気づかず、思わず眠り込んでしまう」という意味を持ちます。

春は、東洋医学的に、肝の木気が盛んになる時期とされています。

もともと、精神的なストレスが多く、肝気鬱結が強い方は、肝の木気が盛んになるこの時期に肝鬱化火し、心に影響を与える場合があります。

そんなときは、「春眠暁を覚えず」ではなく、逆に不眠になってしまうことがあります。

心に熱が波及することにより、心熱が異常に高ぶることで、心神が乱されます。

その為、春は精神疾患が悪化したり、発病しやすかったりします。

また、心に影響を与えるだけではなく、脾や腎に影響が出てしまう場合もあります。

上述した通り、春は肝気が旺盛になる季節なので、養生のポイントとして、心身ともにのびのびとしてリラックスして生活することが重要と、『素問・四気調神大論』では、説明されています。

まだまだ寒い日が続きますが、適切な時間帯に、散歩などの適度な運動を行い、肝気の停滞を解消していくことが重要になると思います。

参考サイト

https://news.mynavi.jp/article/20210116-1623433/

参考資料

『初めて読む人のための素問ハンドブック』　著：池田政一　(医道の日本社)

『内経気象学入門』著：橋本浩一　(緑書房)

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こんばんは、下里です

ぽかぽか陽気の気持ちいい日が続くようになりました！

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