第3回《肺》境界をまもり、境界をひらく

2025.07.24

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こんばんは、三鬼です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

日々の生活に追われ、ふと気づけば息が浅くなっていることはありませんか？

また、何かを拒むわけでも、受け入れきれないわけでもないのに、うまく「距離」が取れず疲れてしまう。

それは、身体と空間の「境界」が曖昧になっているサインかもしれません。

空気の流れは、空間の”呼吸”。

そしてその流れを読み取り、整える感覚は、私たちの「肺」のはたらきと深く結びついています。

東洋医学における「肺」の智恵

東洋医学における「肺」は、単なる呼吸器にとどまりません。

皮膚や鼻、気道、そして気（エネルギー）の流れ全体を管轄する、“宣発と粛降”の臓です。

その働きは、まるで部屋の空気を入れ替え、巡らせ、調える”空間の肺活量”のようです。

宣発と粛降 ― 巡りの原理

肺の基本的な役割は二つ。

ひとつは「清気（せいき）」（大気中の清らかな気）を取り入れ、それを「気」や「津液（しんえき）」として全身に巡らせること。

――この働きを「宣発（せんぱつ）」と呼びます。

もうひとつは、不要になったものを下へと沈め、汗や尿として体外に排出すること

――この働きを「粛降（しゅくこう）」といいます。

この宣発と粛降がスムーズであることは、体内だけでなく、空間のなかの気配や流れにも不思議と反映されていきます。

空間の呼吸不全を読み解く

部屋の空気が澱んでいたり、匂いがこもっていたりするのは、肺のはたらきにたとえれば「宣発の停滞」です。

片づけたいのに重い腰が上がらない、気分が晴れない

――そんな日も、実は”空間の呼吸不全”が起こっているのかもしれません。

皮毛を主る ― 境界を司る力

肺はまた、「皮毛（ひもう）を主る」とされ、外界と身体のあいだの”境界”をつかさどります。

これは、空間における「間（ま）」の感覚にも通じます。

家具の配置、動線の取り方、開け放たれた窓やドア。

それらがどうつながり、空気がどう巡っているか。

風通しの良い家には、たとえ質素であっても、どこか清らかな静けさがあります。

反対に、動線をふさぐ物や、意味のない装飾で満たされた部屋では、無意識のうちに呼吸が浅くなり、心の余裕も失われていく。

「空気の道を整えること」は、まさに肺の経絡を通すような行為なのです。

秋の気配と削ぎ落とす美学

東洋医学の視点では、肺は「白」に属し、「秋」の気配を持ちます。

静かに削ぎ落とし、本質だけを残していく季節。

そう思えば、空間を整えることも、生き方そのものを澄ませていく、呼吸のような営みといえるでしょう。

丁寧な暮らしは、丁寧な呼吸

掃除機をかけ、換気をし、いらないものを手放す。

ひとつひとつの行為は小さくても、そのすべてが、肺のはたらきを支える養生となります。

大切なのは、部屋をきれいにするのではなく、部屋が「呼吸できるようにする」こと。

その意識が芽生えたとき、私たちの内なる肺も、ふたたび深く息を吸い込みはじめるのです。

次回は「心」をテーマにお届けします。

五臓の中枢であり、感情・意識・思考をつかさどる繊細な存在である心。

色や音、光、配置

――部屋に漂う些細な乱れが、心神（しんしん）をざわつかせることがあります。

“落ち着かない部屋”が、“落ち着かない私”を生む。そんな現象を、「心」の視点から解き明かしてまいります。

【参考文献】

北京中医薬大学編著『中医基礎理論〔第3版〕』医歯薬出版、2004年

北京中医薬大学編著『中医診断学』東洋学術出版社、1999年

鄭洪泰著『中医学入門』東洋学術出版社、2006年

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