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こんばんは。松田です☆″

雨だと体も気分もスッキリしないですが、少し動いてみて発散したいと思います。

先日、毎年実施している定期健診に行きました。

結果から言うと、診察時に2年前の状態が理想なので、痩せろと言われました。(笑)

年齢、身長等を見合わせて、2年前の体重と腹囲が理想的だったようで、2年前から比べると体重が4㎏強、腹囲が約5㎝ほど増えていました。(笑)

確かに体力の低下を若干感じていました。

おそらく、というか間違いなく、食事量が増えてたんだと思います。

コロナ禍になり、自分で好きな料理を作ることも増えたので、美味しくてつい食べ過ぎてしまうことが多くなっていたと思います。

今まで、注意を受けるほどの状態ではなかったこともありますが、今年は診察時の医師に結構厳しく指導されましたね。(笑)

厳しい指導もありましたが、食事量を減らし、おかしも減らし、晴れた日は通勤で歩く、雨の日は室内で運動するということを実行していこうと思います。

2年前の状態に戻すことを目標に頑張ります。

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