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こんばんは、松田です☆"

ここのところ寒暖差が激しく、風邪を引いてしまう人が多いですね。

私も、何度か風邪を引いてしまいました。（汗）

風邪を引いたり、体調を崩した時にこそ、食事の大切さが分かります。

体調に合わせた食事をするというのは、非常に大切な事ですね。

熱があり喉が痛い時には、喉を潤しながら熱を冷ますようなものを摂取します。

冷たい風に当たり、体が冷えている状態であれば、体を温めるようなものを摂取します。（無汗であれば、発汗を促すようにします。）

もちろん、その時々その人それぞれ状態は異なりますので、一概にこれを食べれば良いとは言えません。

ただ、個人的には、冷えの風邪が多いので、最近はほぼ鍋で、色んな鍋にショウガを沢山入れて食べています。

風邪の治療や予防のため、鍼をしつつ、食事に気を付けています。

また、沢山食べたいと思っても無理をしないというのも大事ですね。

最近身をもって食事の大切さを知ったので、改めて患者さんへの食事指導も大切に考えていこうと思います。

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