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こんばんは　浅田です

3月21日に春分になり、冬の寒さも過ぎ去り、桜も咲き始め、しっかり春の季節となりました。

これまで、春の養生や、春の病について、何度かブログで紹介してきました。

今日は、『素問　四気調神大論篇』に書かれている春の養生法について、各書籍や先生方の見解をまとめてみました。

『素問　四気調神大論篇』は、三段に分けられ、

前段は“四気に於ける養生法”を説き、

中段は“気候の変調に応じた疾病の発生”を述べ、

後段は“四季の養生に反する場合に疾病の生じる理由と治療の根本原則”について説かれています。

日本内経医学会の丸山昌朗先生が著した『黄帝素問・黄帝鍼経の栞』には、

「本篇（『四気調神大論篇』）は、素問中の最高の名文章である。」

と書かれています。

『素問　四気調神論篇』の春の養生法については下記に書かれています。

春三月．此謂發陳．天地倶生．萬物以榮．夜臥早起．廣歩於庭．被髮緩形．以使志生．生而勿殺．予而勿奪．賞而勿罰．此春氣之應．養生之道也．逆之則傷肝．夏爲寒變．奉長者少．

春の3ヶ月間（立春から立夏まで）は、新しいものが発生する季節であり、全てのものが生き生きと栄えてくる季節です。

この3ヶ月間の養生法は、

夜臥早起.

「夜更かしせず早く寝て、朝は早起きする」（生活）

廣歩於庭.

「庭に出てゆったり歩く」（行動）

被髮緩形.

「髪束を解き、体を緩める」（肉体）

以使志生.

「何かをやろうという活き活きとした志しや意欲を起こさせる」（精神）

生而勿殺．予而勿奪．賞而勿罰．

ただひたすらその生長にまかせるべきで、殺害してはならない

ただひたすら成長を援助するべきで、剥奪してはならない

大いに心を励まし、目を楽しませるべきで、体をしいたげてはならない

「のびのびとやりたいことや楽しいことやり、抑制や制御をしない」

つまりは、心身を引き締めて制御せず、ゆったりとのびのびさせておくことだと述べています。

続く

参考文献

『現代語訳　黄帝内経素問』東洋学術出版社

『意釈黄帝内経素問』築地書館

『黄帝内経　素問訳注』医道の日本社

『素問』たにぐち書店

『黄帝素問・黄帝鍼経の栞』日本内経医学会

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