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こんばんは。松田です☆″

昨日は、昼間とても暑く非常に汗をかいたので思ったよりも疲れましたね。

調整が必要なことというのは色々とあります。

シンプルに無理なくできるもの、葛藤しながら行うものなど様々です。

私の中で葛藤しながら調整するものの筆頭は食事に関してですね。

本当に意識して調整しないとついつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。

私の場合、腰痛や体の重だるさ、吹き出物や皮膚のかゆみ、疲れやすさなど食べ過ぎによる弊害は沢山あります。

そのため、朝昼晩の食事量を調整したり、食べる内容を調整したり、運動してから食べるあるいは食べたら運動するなど摂取量と消費量を調節したり出来るだけ弊害が起きないようにしています。

食べることが発散方法の一つなのでいつも葛藤しています。(笑)

好きな物をあまり制限せずに調整していくのはなかなか難しいですが、やっぱり健康第一なのでしっかりやっていこうと思います。

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