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こんばんは　浅田です

健康を保つためには十分な睡眠をとることが重要です。

しかし、入眠できない、途中で目が覚めてしまう、夢をよく見るなど、睡眠を上手く取れずに朝を迎える人がいます。

眠れないことに不安や苛立ちが募り、余計に眠れなくなる人もいますが、睡眠時間を十分に取れないからといっても焦らないことです。

例え眠れなくても、陰の時間帯に身体を横にして骨を休ませ、電気を消して目を閉じているだけでも、十分に”陰”を養え、休養を取れます。

陰の時間については

丑の刻　参照

陰の時間帯に心身を休ませ、陽の時間帯に活動して、休養と活動のメリハリのある生活を送ることが大切なのです。

ですので、眠れないからといって夜中に活動するのではなく、休むべき時間にはしっかり目を閉じて休みましょう。

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