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こんばんは。樫部です。

本日は気持ちの良い青空が広がりましたね！

皆さんはこのような日はどのように過ごされていますでしょうか？

私は走りたくなってしまいます♪

小学生から大学生まで陸上競技部だったからか、走る習慣が抜けそうにありません。笑

しばらく走らないと身体がムズムズしてしまいます。笑

「走る」というと、キツイものというイメージが先行して、敬遠してしまう方が少なくない運動の一つかもしれません。

体育の持久走大会や部活動での走り込みなどなど…

「ボールを追いかけて走るのは楽しいけど、単体だと無理！」という話を聞いたこともあります。

そんななか、「走るのが好きなんだ」という話をしようものなら、変態扱いをされてしまうことも…

確かに競技としての「走る」は、たくさんの距離を走り込んだりして、自身の限界まで身体を追い込むのでキツイと思います。

仕事や家事など以外の余暇時間にそのような走り方をすると、日常生活に支障が出てしまいまいそうです。

しかし！

自身に合った適切な強度を選べば、気持ちいい～ものだと私は思っております。

適切な強度を選べばですが…

長くなりそうなので、本日はこのあたりで！

続く