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こんばんは坂口です。

前回の続き

慢性的にストレスが続くと心身に様々な症状が出てきます。

慢性的なストレスは自律神経失調症やうつ病、不安障害（神経症）などの心の病や、

過敏性腸症候群、胃潰瘍、十二指腸潰瘍など身体の病にもつながります。

何かあるとすぐにくよくよして落ち込む、

完璧主義者、負けず嫌いな性格の方は比較的こういった病になりやすい傾向にあります。

くよくよ落ち込む方は反省心が強かったり、真面目、責任感が強い人に多いですが、

いつまでも物事を引きずりやすい傾向があります。

完璧主義や負けず嫌いの方は向上心の強い方が多く、努力は惜しまないというタイプが多いです。

なんでも完璧にしたいがあまり、不完全である状態を心の何処かで悩んでしまう傾向もあります。

こういった病になりやすい方に比較的共通している事はストレスの発散が苦手、感情のコントロールが苦手な傾向があります。

次回に続く

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こんばんは坂口です。

日常生活のなかでストレスを感じないという人はいないと思います。

人間関係や仕事、お金の事などストレスの原因は沢山あります。

ストレスの原因となる刺激をストレッサーと言いますが、

このストレッサーに適応しようとして精神的、肉体的に何らかの反応が生じる事をストレス反応と呼びます。

ストレス反応は心理面、身体面、行動面の３つに分けられ、

心理的にはイライラや不安、気分の落ち込みなどが、

身体面には頭痛、肩こり、動悸や胃痛、不眠などの様々な症状が、

行動面では飲酒量やたばこの量が増加したり、何をするにもミスが増えたりします。

適度なストレスが加わることは交感神経を活性化させ、判断力や行動力の向上につながりますが

慢性的に過度のストレスを溜める事で徐々に心身に様々な症状が出現してきます。

続く

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