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みんな日々、色んなストレスがかかってきます。


どんな病名がついていようが、病院で、

「最終的にはストレスが原因でしょう。」

と言われたという患者さんの、なんと多いことか。


今日も患者さんから、

「ストレスって、感じなくなるにはどうしたらいいんですか？？」

と聞かれた。


僕は、ストレスなんて、生きてればあって当たり前、ない方がおかしい、と思っている。


あらゆる負のストレスも、正のストレスも、生きてればこそ、だ。


人間に負わされた宿命じゃなかろうか。


動物や植物にもあるだろうけど、それから逃れようとか、解消しようとかして、こんだけ多様な行動に出るのは人間ぐらいだ。


東洋医学的に言っても、負のストレスの悪影響を、体が受け過ぎれば、五臓六腑が機能不全を起こし、重大な病気になる。


まずは、悪影響を受け過ぎないように、体を、五臓六腑を整えておくことが何より重要。


あとは、色んな不満だの怒りだの焦りだのに、いちいち執着しないこと。


どっかで折り合いをつけること。


そうしないと、結局は身がもたない。


健やかに生きる、大事な大事な、智慧の一つ。


自分にとって不満や怒りや焦りを感じさせる対象は、必ず「自分」というフィルターを通して認識された、「対象の姿」であるということを、

逃げずに、向き合って、いつも思い出したらいい。


ある意味、鏡に映った自分の姿なワケだ。


で、そうなっているのは何でか、と考える。


1日に5分でも、3分でもいいから、それを考え、内省する。


それで結構、折り合いつけれちゃう。


で、そこそこつけれたら、あとは寝る。


ひたすら寝る。


で、起きたら、もう遠い過去の話。


（ちなみに、折り合いのついてない状態で無理やり寝ようとしても、寝れないよ。それがある種の不眠症。）


十代の頃、けっこうホントに苦しんでいた時に、覚えました。


・・・ま、僕の場合は、だけどネ。（笑）


何かそういう、自分なりの方法論というかパターンのようなものを持っておかれると、いいと思います。



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